dieta na redukcji

PODSUMOWANIE - TEST MASOWY FIRMY USN: Na wstępie ponowne wielkie dzięki sponsorom testu - firmie USN oraz Sklepowi SFD no i JURY - za możliwość przetestowania supli USN DANE: -Wiek: 36 lat -Staż treningowy: 13 miesięcy. 19 lat temu ćwiczyłem ok 3 lata na siłowni „piwniczanej”. W miarę regularnie, jednak bez diety, supli. Sam plan to ciągle to [...]

DZIEŃ 61 Skusiłem się dziś na nowe danie, bo już powoli czułem, że idzie znudzenie dietą. Oryginał tutaj: http://www.sfd.pl/CIASTO_ORZECHOWE_EXTRA_LOW_CARB-t508162.html Przepis łatwy i bardzo fajny. Myślałem, że od takiej ilości miodu ciasto będzie bardzo słodkie, a okazało się inaczej. Zaszalałem i zrobiłem sobie z polewą czekoladową. [...]

Zapowiada sie ciekawie :-)) bardzo sucho i estetycznie :-) Fotki w pozach by sie przydaly jeszcze :-)) Uwielbiam okres redukcji, cardio, micha itp, nie lubię za bardzo masy... Tego przejedzenia, uczucia ciężkości, spadku wydolności...Dlatego nawet na masie kręcę cardio i trzymam BF w ryzach. Fotki w pozach będą za jakiś czas. No lecimy pierwszy [...]

[...] do formy z przed zimy . w sumie oczywiste ze sa ludzkie granice . "Jak zapewnisz ogromny bilans kalorii (zwłaszcza węglowodanów) to nie spalą tłuszczu " - moja dieta to treoche zmodyfikowany mix ckd z dieta 50W/30B . ckd stosowalem x lat temu na redukcji . bilans W/B jest modyfikowany wzgledem pory dnia a w zasadzie nie pory dnia [...]

[...] byłem zadowolony Następnie po redukcji przyszła pora na mase która zacząłem jako tako od sierpnia ale na poczatku sie bałem węgli ale potem ich dołozyłem sporo i wtedy dieta tez była a miare trzymana, nie tak jak na redukcji ale w miare sie starałem ale jadnak czesto sie zdarzał jakis czit, a ze jestem typowym endo to zarz mnie podlewa;/ Co [...]

[...] żywności u zwierząt. Ten mechanizm został określony jako żywienie lipoprivic, co również sugeruje istnienie regulacji metabolizmu poprzez doświadczenie żywieniowe. Jednakże dieta o wysokiej zawartości tłuszczu osłabia stymulowanie produkcji leptyny w porównaniu z żywieniem o wysokiej zawartości węglowodanów. Taka reakcja organizmu może prowadzić [...]

Czas zacząć monolog Wczorajszy dzień dieta też trzymana w 100% i udany trening. Ciężary coraz większe i coraz ciężej. Ale przecież o to chodzi. Treningi krótkie, trwają około 30 minut, ale są na prawdę intensywne. Po 1,5 tygodnia diety zrównoważonej waga stoi w miejscu, czyli dobrze, ale za to o 1cm spadł już brzuch, ale i tak jest duży. Chociaż [...]

[...] z wagi 82.5 kg i zredukowałem do 68kg :> - a zaczynałem ważąc 57,5 kg - czyli 10,5 kg mięśnia w rok, ten wynik mnie jak najbardziej zadowala Napisze jak wyglądała moja dieta na początku redukcji, a później jak w połowie się zmieniła troszke :) 1 Posiłek: 80 g płatków owsianych 6 białek jaj 2 żółtka 15 g oliwy 2 Posiłek: 50 g ryżu basmati [...]

[...] REDUKCJI? no kur.wa wlasnie mozna. %-) tylko ze zachowujac zdrowy rozsadek i zasady poprawnej redukcji. @KsiężycowyTancerzu rotowalem glownie weglami i tluszczami,bo moja dieta jest podobna do obecnej Dremora,tj. tez carb cycling,tyle,ze u mnie troche inny podzial. konczylem mase na 3400kcal w DT i 2700 w DNT ( odkad pracuje wykazujac mala [...]

Witam! Jestem na redukcji od lipca waga z 94kg zleciała na 81 kg przy 178 cm wiek 35 lat. Dieta jest ścisła LC. Trening: siłka 4xtydzień aero 5-6xtydzień po 45 min. (z różnymi modyfikacjami żeby organizm się nie przyzwyczaił) Wcześniej stosowałem Scorcha na początku pobudzenie było spore potem już nie odczuwałem większego działania poza wzmożoną [...]

Witam, Proszę o podpowiedź co tu dalej robić. Mianowicie, jestem trzeci miesiąc na redukcji. Cztery razy w tygodniu jest trening siłowy. 5 razy w tygodniu robię aeroby, dodatkowo 2 razy z tygodniu mam trening kickboxingu. Dieta jest mocno pilnowana, stopniowo wycinane węgle, teraz jest już ich bardzo mało. Żadnych odstępstw w diecie. W ciągu 2 [...]

Witam. Jestem na redukcji. Dieta CKD. Waga 80 kg Wzrost 180 cm Pas 86 cm Wracam po długiej przerwie, która była spowodowana chorobą afektywną + zaburzenia lękowe. Aktualnie jestem na lekach Anafranil+Mianseryna. Mam związku z tym parę pytań. 1. Czy te suplementy bedą bezpieczne ? PURE TARGET-A2, ATHLETIC XTREME Lean FX, Muscle Pharm Shred [...]

Wycwiel, co ty mowisz, mylisz się że do dużego odłuszczenia brzucha potrzebna jest bomba u kobiety, nie nie jest potrzebna, ja zrobiłam mocne odtłuszczenie i dobry sześciopak bez żadnej bomby. Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2023-05-25 17:47:40 Madzia uważam że wyciąganie wniosków na temat wszystkich kobiet na podstawie własnych doświadczeń [...]

[...] żeby przejść na diete masową ew. siłową. Redukcje zakończyłem 2 tyg temu. Od tej pory robie lajtowe treningi siłowe +aeroby w DNT rower - tak żeby odpocząć po redukcji. Z dieta J/JM spotykałem się niejednokrotnie w dziale Odchudzanie w dziennikach treningowych (głównie ekipa od Konia) ale jakoś nie byłem co do niej zabardzo przekonany. Jednak [...]

[...] żeby przejść na diete masową ew. siłową. Redukcje zakończyłem 2 tyg temu. Od tej pory robie lajtowe treningi siłowe +aeroby w DNT rower - tak żeby odpocząć po redukcji. Z dieta J/JM spotykałem się niejednokrotnie w dziale Odchudzanie w dziennikach treningowych (głównie ekipa od Konia) ale jakoś nie byłem co do niej zabardzo przekonany. Jednak [...]

[...] żeby przejść na diete masową ew. siłową. Redukcje zakończyłem 2 tyg temu. Od tej pory robie lajtowe treningi siłowe +aeroby w DNT rower - tak żeby odpocząć po redukcji. Z dieta J/JM spotykałem się niejednokrotnie w dziale Odchudzanie w dziennikach treningowych (głównie ekipa od Konia) ale jakoś nie byłem co do niej zabardzo przekonany. Jednak [...]

[...] Drugim z treningow bedzie trening aerobowy, to wlasciwy trening do spalania fatu. Czerpie on glownie energie z zapasowej niechcianej tkanki. Ale na razie zajmijmy sie dieta. Do redukcji mozemy zastosowac dwa rodzaje diety tj albo klasyczna bialkowo- weglowodanowa lub bialkowo tluszczowa (potocznie zwana dieta Atkinsa lub Kwasniewskiego). [...]

[...] Ser+nieco jogurtu+szczypiorek+rzodkiewka Jesli to ostatni posilek, to dodalbym oliwy, nawet jesli ser jest poltlusty. pozdro-sry za upierdliwosc, ale wierz mi, ze im lepsza dieta, tym lepszy efekt. Sam kiedys uwazalem to za bzdury, ale po glebszym obadaniu tematu moge powiedziec ze lepsze odzywianie mialo nawet zbawienny wplyw na moja cere p.s Z [...]

Niestety ten tydzień będę miał bardzo napięty więc ciężko o czas na codzienne wpisy ale myśle, że dam rade... Wczoraj był dzień wolny od treningów no i dieta oczywiście dopięta w 100% ------------------------------------------------------------------ Trening: W dniu dzisiejszym był pierwszy trening w klubie z trenerem i okazało się, że robię dużo [...]

Peponent, widzę u Ciebie masz dość mało tłuszczu w diecie. Jaki masz stosunek do tego? Tzn co u Ciebie się dobrze sprawdza? Dieta bardziej bogata w węgle, tłuszcze czy może zbilansowana? U mnie teraz na redukcji dobrze sprawdzają się wysokie węglowodany. Tłuszcz praktycznie obciąłem do 30g na dobę, tylko